Vies Braves: natació i snorkel – Bungalows i vacances actives

Taula de continguts

• Introducció: Palafrugell és ple de possibilitats

• Pla de sortida matinal a la Via Brava

• Allotjament

• Equipament

• Equipament recomanat per a natació en aigües obertes – Vies Braves

• Equipament recomanat per a natació en zona de bany – Platja o piscina descoberta

• Vídeo de la Via Brava (1m)

• Equipament recomanat per fer snorkel en aigües obertes

• Tipus d’ulleres i d’aletes per sortides snorkeling

• Els allotjaments

Introducció: Palafrugell és ple de possibilitats

El municipi de Palafrugell i per extensió la comarca del Baix Empordà -on ens trobem situats estratègicament- és punt de sortida per a moltíssimes formes de turisme de proximitat, emfatitzant en matèries com:

Natura: no caldrà esmentar que la Costa Brava és un destí desitjat arreu del món; apart el municipi i les seves platges estan rodejats de pinedes i sotabosc, amb algunes alçades que permeten contemplar uns paisatges increïbles i en tot el seu esplendor.

Cultura: no manquen oportunitats per conèixer el tarannà de Palafrugell i altres viles properes, festes, diades, fires, esdeveniments i un circuit de concerts estiuencs que són coneguts arreu.

Gastronomia: la cuina de l’Empordà no és menys coneguda que les costes que aporten ingredients exclusius i excepcionals; Palafrugell és pàtria petita per moltes receptes delicioses i difícilment repetibles fora de la regió, tan si sou de carn com de peix o vegetals. Tot arranjat amb ingredients de primera qualitat i de proximitat. Proveu a fer de “cuinetes” amb les coses que podeu trobar al mercat de Palafrugell!

Esport: no importa quin sigui el teu nivell, capacitats o expectatives. Aquí tenim per a tothom: córrer, nedar, pedalar, volar, capbussar-se o escalar, o simplement passejar coneixent amb calma els moltíssims racons que esperen uns ulls que els contemplin.
Les característiques i equipaments de la zona la fan atractiva per a clubs esportius i federacions esportives locals i foranes, de tota Europa de fet.
Al càmping ja fa anys que acollim algun stage de pretemporada; en resum no es estrany veure equips sencers de qualsevol disciplina i racó d’Europa voltant per les nostres contrades.

Lleure: de nou per a tots els públics, edats i gustos. Des de sortides familiars a grups o parelles; sempre hi ha alguna proposta interessant a l’agenda d’esdeveniments del xup-xup de les nits estiuenques de l’Empordà.

Avui ens volem centrar en l’exemple pràctic per al públic interessat en exercitar-se amb esports aquàtics a la Costa Brava, amb o sense objectius.

Per a la natació fem 2 variants: una per a iniciació en aigües obertes (seguint les increïbles Vies Braves que tenim a tota la zona) i una altra per iniciar-se a la natació com a exercici de certa intensitat a la zona de bany de Llafranc, per començar.
Per practicar snorkeling o apnea mostrem un exemple general.

Pla de sortida matinal a la Via Brava

Mireu quin pla us suggerim per una sortida matinal a la Via Brava (i sabem per experiència que funciona!).

Llevar-se a les 8 i esmorzar lleuger, abundants hidrats de carboni, algun sucre sa (fruita, mel) i líquid en abundància per aguantar fins al següent repostatge. És recomanable sopar lleuger la nit abans, no poc, sinó que la digestió sigui fàcil i recarregueu els vostres muscles amb els sucres que els faran funcionar l’endemà. Penseu que són consells genèrics, si pràctiques esport a alt nivell sabràs ja de sobres què prendre i si aneu de descoberta, sempre el sentit comú per davant i res d’excedir límits. Evita l’alcohol abans i després de qualsevol exercici.

A les 9 agafa el teu equip i no oblidis una ampolla d’aigua (porta una motxilla, sac o bossa d’esport); amb el teu grupet baixeu caminant cap a la platja de Llafranc, calçat còmode i obert, res de xancles de goma o avarques menorquines. Tardareu menys de 15 minuts, de veritat, intenteu evitar el cotxe per molts i bons motius.

9:15, munteu la paradeta a la platja de Llafranc, trobareu molt poca gent però alerta que si tardeu en tornar de l’aigua us la trobareu plena i potser perdeu de vista les coses: preneu referències.
De bon matí el mar sol estar com un mirall, a partir de migdia comença a arrissar-se i a la tarda l’aigua està més tèrbola i el fons molt menys il·luminat. Ara és una hora màgica, amb el sol per sobre del Cap de Sant Sebastià, il·luminant obliquament el fons marí. Escalfeu una mica els braços, torsions de cintura, estirar cames (que heu vingut caminant); repetiu el ritual de la crema solar (al bungalow ja te n’hauries d’haver posat!). Arriba el moment d’equipar-se, segons el que porteu i cap a l’aigua falta gent. Mireu les banderes, indiquen perfectament la direcció/intensitat del vent: planteja’t-ho com una muntanya, si vas bé perquè baixes, recorda que després hauràs de pujar per tornar. Calcula el teu esforç, es tracta de passar-ho bé, no cal buscar límits.

9:25, tots/es a l’aigua i cap a les boies que limiten la zona de bany. Si ja coneixes la zona i t’has fet una idea de les distàncies (des de la sorra tot sembla aprop) pots sortir directament en diagonal cap a la dreta, on hi ha l’entrada de la Via Brava entre Llafranc i Calella de Palafrugell.
Si algú no pot acompanyar-vos per algun motiu, encara pot seguir el vostre recorregut des del Camí de Ronda i retrobar-vos a Calella, per exemple.

La Via Brava entre Llafranc i Calella de Palafrugell te una distància de 1.5km, per tant si penseu fer anada i tornada ja sabeu, 3km d’alegria i esforç.
Recordeu que per quan torneu, probablement tindreu la mar un xic arrissada des de la punta de la platja de Malaspina (Calella) ben bé fins la primera boia que entra cap a la badia de Llafranc.

És recomanable parar-se a recuperar forces, estirar muscles i agafar temperatura si no porteu neoprè. Segur que mai t’havies imaginat entrant a la platja de Port Bo de Calella de Palafrugell pel mar. No només hi ha Havaneres, també forma part d’un circuit costaner que enganxa.
Si aneu forts/es, podeu seguir passant pel Port Pelegrí i Sant Roc direcció al Golfet. Alerta amb les zones d’entrada/sortida d’embarcacions, senyalitzades per boies triangulars.

Entre nedar, pauses per descansar o admirar el paisatge des de l’aigua i potser alguna baixadeta a tocar fons (podeu trobar fàcilment més de 8 metres de fondària) és molt possible estar de tornada a Llafranc a quarts de 12. En temporada alta pot haver-hi estones amb força tràfic d’altres practicants, per això recomanem baixar a Llafranc aviat.

De nou, la temperatura de l’aigua és molt benigne però controleu les vostres cames, un dels primers senyals de pèrdua excessiva de temperatura corporal sol ser la “pell de gallina” a les cames. Potser no sentireu fred, però el cos avisa. Això va especialment dirigit a practicants sense protecció tèrmica.

Quan la platja de Llafranc estigui a petar, vosaltres ja estareu cansats, contents i tornant al càmping per una bona dutxa i dinar a la terrassa del bungalow! La migdiada està més que cantada.

Si no voleu tant esforç no heu de tornar nedant, us ho munteu bé. Que algú us esperi a Calella de Palafrugell amb el calçat i equip per eixugar-vos i tornar directament de Calella al càmping, uns 15-20 minuts de camí.

Allotjament

Per a l’estada suggerim un dels nostres bungalows (amb capacitats típiques entre 4 i 7 persones segons tipus).

Perquè fer servir un bungalow de base per a les sortides esportives? Doncs per poder concentrar-vos en la vostra sortida (o sortides) sense preocupacions o cansaments extres com pot suposar el muntar i desmuntar tendes o caravanes.

Teniu la vostra cuina, WC, dutxa, habitacions i la terrasseta per comentar la jugada. El cotxe al costat, per poder carregar i descarregar l’equipatge i materials sense complicacions; com es sol dir col·loquialment: pim-pam.

El preu del bungalow us resultarà irrisori si sou un grup i tothom posa una part proporcional. Si sou un nucli familiar, doncs feliços d’estar tots junts de vacances i alerta a les nostres ofertes habituals!

Equipament

Parlarem de natació i snorkel (o esnòrquel), activitats esportives que admeten tots els nivells i que son una forma meravellosa de conèixer la Costa Brava i la zona de l’Empordanet des de dins; no deixeu que us ho expliquin de tornada a la feina, veniu a viure-ho en primera persona!

Podeu adquirir el material en comerços especialitzats de Palafrugell i platges o bé en origen, també teniu l’oferta de grans centres generalistes, però potser serà bona idea escoltar el consell dels petits botiguers especialitzats que viuen el que prediquen des de fa anys.
El consell més amable per a la butxaca és començar poc a poc i progressar en equipament i qualitats segons augmenti la pròpia capacitat esportiva. Insistim: comenceu amb equip de base, proveu, milloreu i l’any vinent ja us plantegeu renovar si us veieu amb cor.

Equipament recomanat per a natació en aigües obertes – Vies Braves

Assumirem les aigües entre temperades i càlides de l’estiu típic de la Costa Brava. La temperatura es un factor important, a menys temperatura més despesa energètica. Equipa’t en conseqüència i escolta el consell de gent experimentada, vigila l’estat de la mar (previsió, banderes, socorristes) i deixa dit on aneu si és un “solo” o en grup reduït. De fet és recomanable anar sempre en parella o grup, però això és especialment important en la iniciació.

Jaqueta/pantalons de neoprè: et protegiran amb eficàcia del fred i del sol, també augmenten la teva flotabilitat i lliscament per l’aigua. No esperis a provar-lo el dia de la sortida: aprofita sortidetes prèvies o piscina. Pot costar de treure. No és imprescindible i de fet si estàs bé de salut pots “passar” si estàs 1-2 hores a l’aigua a temperatura d’Estiu. Prepara entre 60€ i 120€, potser millor comencis per una jaqueta i un pantaló curt, els trajos complets són més cars i tècnics. Deixa’t assessorar, comença per abaix.

Banyador de licra: la longitud recomanada és entre mitja cuixa i per sobre del genoll (solen anomenar-se jammers). Us protegirà en part del sol (alerta que l’equip d’accés no sol tenir protecció UPF) i facilita el lliscament per l’aigua, no aneu amb banyadors “fashion” de platja. A partir de 9€ en pots trobar i si els cuides, fins i tot duren.

Samarreta solar: molt recomanable per a tothom, especialment pells clares o per pura precaució vers elevats índex UV. Són força més barates que un neoprè i et protegeixen del mateix excepte del fred.
Si preveus parar sovint o senzillament “fer turisme” pel contorn de la Via Brava potser millor escull un model de màniga llarga; si vas més per feina, una màniga curta pot resultar més còmode i els braços no patiran. Sempre, sentit comú. Pots usar crema solar -no baixis de +50 UPF- però no et creguis massa allò de la resistència a l’aigua.
La protecció física d’una prenda de roba tècnica sempre serà més fiable durant tota la sortida i a més no deixa residus oliosos a l’aigua. En trobaràs des de 15€. N’hi ha que porten caputxa i tapen el clatell; t’estalvies el casquet de bany (però són més difícils de trobar).

Casquet de bany: trobaràs 3 materials majoritaris, ordenats de major a menor protecció contra el fred hi ha els casquets de neoprè, els de silicona i el mes lleugers de tela/licra. Si optes pels més còmodes de tela o licra, mira si pot ser que ofereixin protecció solar.
El cap és un punt important de fuita de calor del cos, has de tenir-ho en compte tant per evitar hipotèrmies/hipoglucèmies com per no passar calor. Troba el teu estil a partir de 3-4€ (tela bàsica).

Ulleres de natació: les més tècniques són les petites que cobreixen tot just els ulls; per començar i més encara amb un entorn submarí tant fantàstic, potser millor anar a per les de tot ús, són més grans i permeten angles de visió superiors. Alerta amb les qualitats, el sol reflexat per l’aigua pot fer un efecte similar al de la neu. Pot ser bona idea disposar d’almenys 2 ulleres, unes clares per piscina interior o dies ennuvolats i unes enfosquides per filtrar el pitjor del reflex solar a l’aire lliure. No confondre amb les de busseig, les de natació i tot ús NO cobreixen el nas. Si no hi vols aigua hauràs d’afegir una pinça nasal al conjunt (des de 3€).
Les ulleres de natació bàsiques et surten per uns còmodes 15-20€, són probablement la part més important.

Boia de seguretat: no és imprescindible, però si no tens experiència és molt recomanable el seu ús. Alerta si fa molt vent que et pot suposar una resistència extra. Per 20€ pots adquirir una.

Aletes: per natació no són recomanables si no tens ja una condició física suficient, segon el cas en qüestió de minuts pots tenir problemes com estrebades, rampes i sobrecàrregues.
No vas més ràpid perquè sí, és a canvi d’un esforç de cames molt superior.
Si et van molt les aletes, o ets inconformista o preferiries fer snorkel… Si encara vols aletes, sàpigues que les de natació són entre curtes i molt curtes i generalment molt rígides: van bé per muscular però fes-ho millor en piscina o entorns controlats com la zona de bany de Llafranc.

Equipament recomanat per a natació en zona de bany – Platja o piscina descoberta

Repassa la llista d’aigües obertes: tot allò que protegeixi del sol t’interessa. Ulleres incloses.

Equipament recomanat per fer snorkel en aigües obertes

Repassa la llista de natació en aigües obertes: si protegeix del sol t’interessa.

Si vas enganxat a les roques i no surts dels límits de les Vies Braves no et caldrà una boia de senyalització.

Afegim un nou article al carro: el tub. El tub, esnorquel o snorkel és el que dona nom a aquesta modalitat que barreja la natació amb el submarisme a pulmó lliure.

El tub per aigües obertes hauria de portar vàlvula de purgat d’aigua (per sota de la part que va a la boca) i protector anti-entrada d’aigua a l’extrem obert, per evitar empassar aigua que pugui entrar per onades, esquitxades, etc. Amb uns 9-15€ et fas amb un bon tub.
Mira que colli bé amb les ulleres, millor compra les dues coses alhora i deixa’t aconsellar.

Les ulleres i les aletes prenen un altre camí! Repassem.

De fet pots anar de snorkeling amb ulleres de natació, però necessitaràs una pinça pel nas i la visibilitat serà molt inferior. Aparquem les de natació i passem a les de submarinisme.
La pinça pel nas la necessitaries perquè el teu circuit aeri estarà obert tota l’estona (el tub connecta la teva boca a l’extrem obert superior, i el nas connecta amb la boca); no hi ha cap barrera de pressió interna que impedeixi l’entrada d’aigua pel nas (pots provar a obrir la boca sota l’aigua i veuràs que no t’entra aigua coll avall, també si et capbusses amb el nas cap avall no hi ha cap pega, però si mires cap amunt t’entrarà aigua pel nas, coses del joc de pressions entre tu i l’atmosfera).

Les ulleres i aletes millor provar-se-les a la botiga, no compris online si no coneixes el model exacte. Les ulleres han de ser estanques i si no s’acoblen bé a la teva cara, anem malament. Les aletes, de la talla justa que necessitis. Mai massa petites, si tens un peu més gran que l’altre mira pel gran i compensa el petit amb un mitjó o escarpí de neoprè, o si les dues aletes et ballen per mitja talla pots omplir amb escarpins o mitjons de neoprè i/o afegir gomes de reforç que pressionen les aletes contra els peus. Si hi balles molt, no són per a tu, ves baixant talles.

Tipus d’ulleres i d’aletes per sortides snorkeling

Les ulleres poden ser molt diferents, especialment en marques tècniques molt reconegudes on hi ha tipus per activitats o necessitats concretes. Si vols fer snorkel de superfície, amb immersions inferiors a 2 metres, escull les que et donin millor panoràmica.

Amb ulleres de submarinisme estàndards podreu baixar fins uns 7-8 metres (compensant pressió de les oïdes) abans de notar la succió típica; aquest efecte es pot contrarestar bufant una mica pel nas dins les ulleres, per equilibrar la pressió.
Pels més “màquines”, us estalvieu aquesta maniobra emprant ulleres d’apnea o freediving, ja que tenen un volum intern molt reduït i a fondàries avançades ajuden molt.

Les aletes són de 2 tipus, calçants o regulables. Les calçants són aquelles que et calces literalment, el peu queda integrat dins les aletes. Les regulables estan obertes per la part posterior (el taló) on hi tenen una tira elàstica enganxada a dues fixacions que permet ajustar l’encaix del peu, fent tensió al taló del practicant.

Si llegiu blogs de submarinisme trobareu opinions de tot tipus, a grans trets les regulables solen collar molt bé amb escarpins i mitjons de neoprè, però pel que hem vist abans aquesta és també una tàctica per millorar el confort de les aletes calçants (si et van lleugerament grans).

Després de veure l’encaix peu/aleta pensem en la pala, que és la principal responsable de la propulsió.
Les aletes de snorkel són típicament molt flexibles i de longitud mitja. El material recomanat pel seu rendiment/preu és la goma (de 20-60€), no us compreu unes aletes de fibra de carboni! (200-300€).
Amb la goma aneu de sobres per començar a gaudir del fons de la Costa Brava i les platges i cales de Palafrugell, en cas de pèrdua o trencament total o parcial no haureu gastat molt.

Pels peus, el més important de cares a fer snorkel a la Costa Brava en general és: anar molt còmodes i protegir les plantes dels peus d’abrasions o punxades, recordem que la Costa Brava és famosa pel seu rocam, afloraments granítics que serveixen de llar a milers d’espècies entre les que hi ha les conegudes (i delicioses) garoines. Qui en trepitja una a pèl se’n recorda per sempre. Les pedres que punxen o rasquen estan molt presents, degut al desgast irregular dels elements que formen el granit.

L’aleta de snorkel és molt flexible i maniobrable, permet una propulsió digna nedant o en immersió -permet “pedalar” o “fer la sireneta” amb els peus junts- i proporciona un cert grau de mobilitat si ens hem d’enfilar per alguna roca o volem descansar a peu dret sobre algun aflorament rocallós semi submergit.

És molt important ja que permet anar de cala en cala des del mar, fins i tot quan l’accés és especialment agressiu amb els peus nus. Aquest potencial obre la porta a hores de diversió en remull.

A l’hora d’escollir entre mitjons de neoprè o escarpins, pensa si seran només per “omplir” l’aleta o si et faran de calçat quan et treguis les aletes. Si han de ser una mesura de protecció, assegura’t que portin sola i que tot plegat entra bé i et sents còmode al calçar les aletes.

No parlarem d’apnea o freediving donat que la seva pràctica pot ser arriscada sense una bona forma física i experiència a l’aigua; però el front costaner de Palafrugell -la pròpia Via Brava sense anar més lluny- és molt adient per fer immersions entre 8 i 12 metres i planejar sobre el fons, entre rocallós i sorrenc i ple de posidònia i vegetació subaqüàtica. Potser en parlarem un altre dia!